心臓を保護し、生徒の注意を引くためにより多くの身体活動を行います。 |
1.運動終了後10分で心拍数が毎分100拍を超える人は、運動量を増やすのではなく、状況に応じて運動量を適切に減らす必要があります。
2.運動量は小さいものから大きいものまで、時間は短いものから長いものまで、段階的に行う必要があります。
3.食事と運動の間に少なくとも1時間。
4.運動に最適な温度は4℃〜30℃です。
5.運動中にめまい、頭痛、動悸、吐き気、嘔吐、その他の不快な症状が出た場合は、すぐに中止し、必要に応じて医師の診察を受けてください。
また、早朝に運動することはお勧めできません。一部の外国人学者が行った研究によると、午前6時から午前9時は冠状動脈性心臓病と脳出血の患者にとって最も危険な時間であり、発生率は午前11時の私たちの3倍以上です。さらに、人間の交感神経活動は朝に高くなり、生体電気の不安定性が増加し、不整脈、心室細動、突然死につながる可能性があります。さらに、朝の動脈血圧が高い人は、アテローム性動脈硬化症のプラークが破裂するリスクが高くなり、急性冠症候群の発症につながる可能性があります。したがって、運動中の心血管イベントの「ピーク期間」を避け、午後と夕方の時間をスケジュールしてください。
リマインダー3：安心
感情と健康は切り離せません。一般的に言って、年齢に関係なく、機嫌の悪い問題は非常に不利です。人の感情的な問題が緊張して動揺しているように見えると、交感神経細胞を興奮させ、カテコールアミンを増加させます。その結果、心拍数が増加し、血圧レベルが上昇し、心筋の酸素消費量が大幅に増加し、悪化します。冠状動脈性心臓病および心不全の患者の状態。さらに深刻なのは、これらの進展と変化が致命的な不整脈を引き起こし、患者に心停止を引き起こすことがあるということです。
大喜びして怒っているのはタブーです。漢方薬は、人々が動悸や悲しみを感じると、動悸、倦怠感、胸部圧迫感、息切れ、脈拍の発生などの一連の症状が現れると考えています。重症の場合、冷たい汗、冷たい手足、脈拍の破れ、動悸、胸の圧迫感、胸の痛みなどの症状が現れることがあります。これらの変化は、冠状動脈疾患、不整脈、および心原性ショックに似ています。それどころか、怒りは逆効果であり、気の動きが妨げられます。気は血の司令官であり、気は血であり、気の停滞はうっ血であり、気の停滞はうっ血であり、通過の終わりではなく、痛みではありません。怒りによって引き起こされる一連の反応は、冠状動脈性心臓病、狭心症、または急性心筋梗塞に似ています。健康な精神発達状態を維持することは、私たちがすべての人を必要とするために非常に重要であることがわかります。
リマインダー4：薬を飲み続ける
また、心臓病の場合は、発作が起こるまで待てずに病院に行くことを忘れないでください。ただし、必ず薬を服用する必要があります。企業が病気をコントロールするための最良の教育方法は、定期的な投薬だけです。冠状動脈性心臓病の研究患者の多くは、ムスクバオキシンピルの箱を持っていますが、上記の問題を通過した人の半数はそれを服用せず、一部は服用するのを嫌がります。狭心症の発症まで待たなければなりません。自分でできると思う学生もいます。薬を飲む必要があるほどではありません。これは実際には薬の誤解です。狭心症錠剤は、定期的に服用すると最大限の効果を発揮する薬です。定期的に服用するだけで、患者の心臓血管系の機能を改善し、心肥大を逆転させ、心臓の構造と機能を保護し、狭心症の発生率。
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